サイクリング

なんだかすごく体が軽くなって（実際体重はあんまり変わってはない
んだけど）気分もいい。
相変わらず眠れはしないんだけれど。
仕事もまじめにこなし、今日も定時後フィットネスへ。

最初にウォームアップで自転車こいで、その後サイクリングのコースに。
ただ自転車こぐだけなんて簡単じゃんと軽い気持ちで行ったんですが。

辛かった！太ももがびりびりしてしまったくらい。
しかもサドルの形が私だけ合わなくって、お尻が落ちそうで辛かったし。
自己トレーニングのところに置いてある自転車とは違って、自分で
抵抗を調節できるやつだった。
座ってこいだり、立ってこいだりそれを50分もやったら汗だらだら・・・

心拍数はかりながらやるので、自分でちょっと調節してたけれど、
辛かった〜。
それでも初心者用のコース。

コース終わった後迷ったけれど、トレーニングもしておいた。
肩こりがなくなったし、背中とかお腹とかの気になる部分もちょっと
すっきりしてきたから無理しない程度にやっとこうと思って。

少しずつ続ければいいんだもんね。
でも、結局やりだすと全部やってしまった。

最後のランニングだけは今日は省略。
もう十分走ったし。

またまたサウナとシャワーで再度たっぷり汗を流して。
すっきりして帰ってきました。

今22時半。
これから勉強します。


明日は午後半休とって彼のところへ。
夜はポルトガル料理に行く予定。
月曜日もお休み取ったので、かえってくるのは多分火曜日。